Masanızda şişeniz olsun
Yanınızda mutlaka su için bir şişe bulundurun. Çünkü bardağı sürekli doldurmak zor gelebilir ve bu da daha az su içmenize neden olur. Şişenizde suyunuzu sürekli yudumlayın. Vücudun su seviyesini korumak, fiziksel performansınız kadar bilişsel fonksiyonlarınıza da etki eder. Hem su içmek abur cubur yeme ihtiyacınızı da giderir. Öyleyse aklınıza aç olduğunuz geldiğinde, ilk olarak su içmeyi deneyin. Bir de sebze, meyve gibi su içeriği yüksek gıdalar tüketmeye çalışın.