Kendinize verdiğiniz sözü tutun
Her gün işe başlarken, “Bugün sağlıklı yemekler yiyeceğim” mi diyorsunuz? Ve o gün bu dileğiniz hiçbir şekilde gerçekleşmiyor mu? İşe kahvaltıyla başlayın. Kahvaltıyı, işe giderken aldığınız bir poğaçayla geçiştirmeyin. Bunun yerine kahvaltı için ihtiyaç listesi yapın ve bu kahvaltı malzemelerini buzdolabınızda bulundurun. Normalden biraz daha erken bir zamana kurun saatinizi ve her gün kahvaltı yapmaya vakit ayırın.

Eğer o gün işe her zamankinden daha erken gitmeniz gerekiyorsa sağlıklı bir beslenme çantası hazırlayın. Yani pastane işi bir yiyecek tüketmektense kendinize içinde peynir domates, salatalık, yeşillik gibi sağlıklı gıdaların bulunduğu bir sandviç yapın. Sağlıklı öğle yemeği ihtiyacınızı da evde hazırlayıp yanınıza aldığınız zeytinyağlılarla giderebilirsiniz.