Uykusuzluk
Bedeni bir pil gibi düşündüğümüzde uykunun da bu pilin şarj olma yolu olduğunu söyleyebiliriz. İyi bir gece uykusu, bedeni yoğun bir güne hazırlar. Kötü geçirilen bir gece ise bütün bir sistemi alt üst eder.
Çoğu insan için günde sekiz saat uyku yeterlidir. Bazıları için daha fazlası, bazıları, içinse daha azı da yeterli olabilir. Önemli olan, kişiye yetecek sürede uykuyu günlük olarak alabilmek. Hafta içi uykumu alamıyorum ama hafta sonu uzun saatler uyuyarak uykumu alırım diye de düşünmeyin. Çünkü araştırmalar, her zamankinden daha uzun süre uyumanın daha fazla yorgunluk hissine yol açtığını gösteriyor. Uyku sorunu çekiyorsanız Pudra.com’un iyi bir uyku için tüyolarına göz atabilirsiniz.
