Uyumak

Uykunun sağlığımız açısından binbir çeşit faydası olduğunu bilmeyenimiz yok. Kaliteli bir uyku özellikle konsantrasyon ve hafıza açısından oldukça önemli etkilere sahiptir. Çünkü beyin, uyku esnasında gün boyunca emdiği bilgileri sınıflandırır. Dolayısıyla siz yarım yamalak uyuduğunuzda anılarınızın düzeni de hafızanızda bozulacaktır. Sağlıklı bir uyku için önerilerimizi mutlaka okuyun!