@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
27.03.2015
İyi bir uyku için 10 öneri
Yoğun ve stresli hayat yaşayanlar arasında özellikle uyku sorunları çok yaygın. Ancak iyi ve rahat bir uykuyla hayat kalitesi artırılabilir. Uykusuzluk sorunu yaşayanlara, deliksiz bir uyku çekmeleri için 10 öneri Pudra.com’da.
7/12
Biyolojik saatinizi ayarlayın
Gece saatlerinde parlak ve çok fazla ışıklardan uzak durun. Gündüzleri ise güneş ışığı alın. Bu biyolojik saatinizi ayarlamaya yardımcı olacak.
