Ateş basması

Anlık çözüm: Eğer ateş basmalarından şikayetçiyseniz serin tutacak pamuklu giysileri tercih etmelisiniz. Geceleri de pijamalarınız mutlaka pamuklu olsun. Çok kötü hissettiğinizde soğuk bir duş almak da iyi gelecektir. Ateş basmalarınız geceleri artıyorsa, yastığınızı bir süreliğine buzdolabında bekletip öyle kullanabilirsiniz. Başınızı yastığa ilk koyduğunuz anda rahatlayarak uyuyabilirsiniz.

Uzun vadede çözüm: Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre klinik hipnoz, menopoz döneminde ortaya çıkan ateş basmalarına uzun dönemde çare olabiliyor. Araştırmacılar, hipnotik rahatlama terapisinin ateş basmalarını beş haftalık süre içinde yüzde 80’e kadar azalttığını tespit etti.