2. Stresi yenin
Araştırmalar kronik stres altında olanların, daha az stres yaşayanlara nazaran kış hastalıklarına iki kat daha fazla yakalanma olasılığı olduğunu gösteriyor. Daha sakin yaşamak için önce zihninizi boşaltın. Unutmayın, herkes en az sizin kadar meşgul ama bağışıklık sisteminin bu meşguliyetin yarattığı stresi yenme gücü farklı.
Stres kaynaklarınızı tespit edin ve onlardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Meditasyon yapmak, kedinizi kucağınıza alıp sevmek, yürüyüş yapmak, arkadaşlarla sosyalleşmek, yoga yapmak, spa’ya gitmek, bakım yapmak, güzel bir film izlemek, alışveriş yapmak, mutfak işleriyle ilgilenmek gibi sizi rahatlatan aktiviteler içine girin.
