Glisemik indeks meselesi

Yediklerinizin konsantrasyon üzerindeki etkisi oldukça fazladır. Ayrıca guruldayan midenizin dikkatinizi dağıtma olasılığı da oldukça yüksektir! Kanınızdaki şeker düzey azaldığında, enerjiniz de düşer, dolayısıyla konsantrasyonunuz da azalır. Unutmayın; beynin birinci temel enerji kaynağı glukozdur. Yulaf, tam tahıllılar, baklagil gibi glisemik indeksi düşük besinler tüketirseniz, şeker seviyeiz de dengeli kalacaktır.

Glisemik indeks hakkında daha fazla bilgi almak için Glisemik İndeks Diyeti yazımızı tıklayın.