Dengeyi sağlayın
Iyi bir denge beyne doğru mesaj gönderecek ve düşmeyi engelleyecektir. Günde birkaç dakikanızı iyi bir denge sağlama çalışmasına ayırın. Bir iskemlenin arkasına tutunarak ayakta dik durun. Bir bacağınızı yerden hafifçe kaldırın. 10 saniye boyunca dengede kalmaya çalışın ve bacak değiştirerek bunu beş kez tekrarlayın. Denge kurmanız geliştikçe aynı hareketi iskemleye tutunmadan yapmaya çalışın.
