Halsizlik
Stresin en belirgin belirtilerinden biri de halsizliktir. Stres hormonları, bizi gevşeterek geceleri rahat bir şekilde uyumamızı sağlayan mutluluk hormonlarımızın üretimini engeller. Beynimize sürekli bir uyarıcı etkisi yaratır ve bu da hiçbir şekilde dinlenemememize; bitkin, yorgun ve halsiz olmamıza yol açar.
Bütün bu durumun altında yatan sebep büyük ihtimal kafanızda sürekli uçuşan yapılacak işler listesidir… Yapmanız gereken ise hepsini yatağa gitmeden önce bir kağıda yazmak ve zihninizden atmak olsun. Aynı zamanda yoga ve meditasyon da zihninizin rahatlamasına ve beraberinde stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır.
