Fit kalın
Egzersiz yapmayı hayatınızın rutinlerinden biri haline getirin. Egzersiz, stresin neden olduğu gerilimi azaltmak için doğal ilaç görevini üstlenir. İş yerinden çıktıktan sonra spor yaparsanız kendinizi daha da yorgun hissedeceğiniz düşüncesinden kurtulun. İş stresini, iş sonrası yapacağınız egzersizle yenin.
Sağlıklı bir beslenme biçimini kendinize şart koşarak stresle daha kolay baş etmeyi sağlayın.
(Sağlıklı beslenme önerileri için yazımızı tıklayın.
Stresle mücadele için de stres azaltan yiyeceklerden de destek alabilirsiniz. Bu yiyecekleri öğrenmek için tıklayın...)
