Stres yaratan durumlardan kaçınmak belki de imkansız ama stresle başa çıkmanın sağlıklı yolları mevcut. Strese karşı etkinliği kanıtlanmış 10 teknik Pudra.com'da.
11/12
10. Omega 3 yağ asitleri tüketiminizi artırın. Omega 3 yağ asitlerinden özellikle de DHA sağlıklı beyin hücrelerinizin varlığı için gereklidir. Yağlı soğuk su balıklarını haftada iki kez tüketerek ya da kaliteli bir omega 3 takviyeyi düzenli olarak kullanarak yeterli omega 3 alırsınız.
Sağlıcakla kalın.
Op. Dr. Ebru Aydın
Bütüncül Tıp ve Kadın Hast&Doğum Uzmanı Dcakademi.com
