Stres yaratan durumlardan kaçınmak belki de imkansız ama stresle başa çıkmanın sağlıklı yolları mevcut. Strese karşı etkinliği kanıtlanmış 10 teknik Pudra.com'da.
9/12
8. Haber orucu yapın. Bu, hastalarıma sıklıkla önerdiğim bir teknik. Araştırmalar haberlerde dinlediğimiz ya da seyrettiğimiz üzücü olayların, mutsuzluk ve depresyonumuzu artırdığını gösteriyor. Haftada iki gün haber seyretmeyerek işe başlayın.
