Hislerinizle baş etmenin başka yollarını keşfedin
Olumsuz duygular içinde olduğunuzda direk buzdolabına hücum etmeden; egzersiz, resim ya da yazı gibi farklı uğraşlar içine girmeyi deneyin. Kendinizi televizyon karşısında izole etme davranışından da kaçının. Çünkü televizyon izlerken kalkıp mutfağın yolunu tutmak her zaman daha kolaydır. Hiçbir şey yapamıyorsanız, stres ya da hüzün gibi olumsuz duygular içinde olduğunuzda evde kalmayın, dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapın. Bu, daha iyi hissetmenin en basit yoludur.
