Biriyle konuşun
Doktorunuzla, psikoloğunuzla ya da diyetisyeninizle konuştuğunuzda teselliyi yemekte bulmanın, duygularınızla baş etme yolu olarak yemeği seçmenin nedenleri açığa çıkacaktır. İlk adımı attıktan sonra stratejilerinizi nasıl da hızla değiştirebildiğinizi gördükçe kendiniz de şaşıracaksınız.
