Tüm gün yorulursunuz, tek düşünceniz bir an önce başınızı yastığa koyup uyumaktır. Ama yatağa girdiğinizde o özlemini çektiğiniz uyku bir türlü gelmez. Zaman zaman uykusuzluk hemen herkesin karşılaştığı bir durum. Son verilere göre, yetişkinlerin yüzde 30 ila 40’ında uykusuzluk belirtileri gözlemleniyor. Ama uykusuzluğa karşı yapabilecekleriniz var. Bunları okumak için Pudra.com’un daha önce yayımladığı yazıya tıklayın.

Ama şimdi uykusuzluğu yenmek için yapmamanız gerekenleri sıralıyoruz.