Vücudunuzu kışa hazırlama tüyoları

Sonbahar gibi geçiş aylarında grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar oldukça yaygın olabiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi bu hastalıklardan korunmayı ve kışa daha sağlıklı girmeyi sağlıyor.

6/13

Bedeninizi güçlendirmek için aldığınız protein miktarını artırmak, aldığınız yağ miktarını düşürmek yerinde bir karar olur. Aşırı miktarda yağ tüketimi bağışıklık sistemini zaıflatır. Bundan dolayı beslenme programınızda bitkisel yağları tercih etmenizde yarar var.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir diğer madde, balıkta bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleridir.

Etiket: sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemi, kış hastalıkları, balık yağı, omega 3