Mayo Clinic Uzmanları’nın yaptıkları bir araştırma sonucuna göre, asitli yiyecek ve içecekler tükettikten sonra dişleri fırçalamak için en az 30 dakika beklemek gerekiyor. Sitrik asit içeren limon, portakal, greyfurt, gibi meyveler diş minesini inceltiyor. Bu gibi yiyecekleri yedikten hemen sonra dişleri fırçalamak zaten zayıflamış olan diş minesinin daha çok aside maruz kalmasına sebep oluyor. Mayo Clinic uzmanları, asitli bir şey tüketmeden önce dişleri fırçalayarak ve tükettikten sonra üzerine bir bardak su içerek asitlerin ağızda daha az süre kalmasını sağlayabileceğimizi belirtiyor. Bunun yanı sıra dişleri korumak için asitli bir yiyecek veya içecekle aynı anda şekerli şeyler tüketmemek gerekiyor. Çok şekerli ve karbonhidratlı yiyecekler de bu asitlerin ağızda artmasına neden oluyor. Amerikan Diş Derneği Vakfı, dişlerin uzun süre bazı içeceklerin içinde bulunan fosforik aside maruz kalmasının diş yüzeyini aşındırabileceği konusunda uyarıyor. Bu sebeple asit erozyonunu en aza indirgemek için yemekler arasındaki atıştırmalıkları azaltmak, dengeli beslenmeye dikkat etmek, içeceklerle birlikte şekerli yiyecekler tüketirken dikkatli olunması gerektiğini belirtiyorlar.
Eğer özellikle dişleriniz hassas bir yapıya sahipse bu önerilere dikkat etmeniz ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız gerekli. Uzmanlar dişlerinize uygun, hassas dişler için koruyucu özellikleri olan ve florür içeren diş macunlarıyla diş bakımı yapmanızı öneriyorlar. Florür ise tartışmaya açık bir madde. (Ağız ve diş sağlığı için öneriler başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.)
