14 günde karın yağlarını yakacak 9 egzersiz

Bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak kısa bir sürede karın yağlarınızı yakmaya ne dersiniz? Karın yağlarını yakan egzersizler Pudra.com’da.

8/11

Dizleri yukarı kaldırma egzersizi

Bir sağlam sandalye alın ve sandalyenin oturma kısmına sıkı bir şekilde tutunun. Göğüs ve başınız dik ve boynunuz rahat olmalı. Nefes vererek dizlerinizi göğsünüze doğru kaldırın. Bunu yaparken ileri geri sallanmamaya dikkat edin. Bu egzersizi 3 set halinde 15 kere tekrarlayın.