14 günde karın yağlarını yakacak 9 egzersiz

Bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak kısa bir sürede karın yağlarınızı yakmaya ne dersiniz? Karın yağlarını yakan egzersizler Pudra.com’da.

9/11

Bacak sallama egzersizi

Kollarınız yanda olacak şekilde yere sırt üstü uzanın ve ayaklarınız da yukarı doğru düz olacak şekilde bacaklarınızı kaldırın. Bacaklarınızı yavaşça indirin ve sol tarafınıza doğru yerden 1-2 cm yukarıda olacak şekilde tutun ardından taraf değiştirin. 15 kere tekrarlayın. (Seksi bacaklar için 6 egzersiz hareketi de ilginizi çekebilir.)