Egzersiz yaparken en çok nelere dikkat ediyorsunuz? Ne kadar kalori yaktırdığı, ne kadar kondisyonu arttırdığı yoksa hangi kasları çalıştırdığı mı? Aslında bunların hepsi önemli. Peki ya aynı anda birden fazla kası çalıştıran egzersizler? (Mükemmel kollar için 30 günlük egzersiz programımız da ilginizi çekebilir.)

Pudra.com’un derlediği birden fazla kasınızı çalıştıracak egzersizler aynı anda hem kalori yakmanıza, hem kondisyonunuzu arttırmanıza hem de tek bir kasa odaklanmak yerine daha fazla kasınızı çalıştırmanıza yarıyor. Bu egzersizlerle kol, sırt ve bacak kaslarınızı aynı anda çalıştıracak ve daha hızlı forma gireceksiniz.
 
Birden fazla kasınızı aynı anda çalıştıracak 5 egzersiz Pudra.com’da...