Kegel egzersizi
Kegel egzersizi de cinsel güç açısından çok önemli. Pelvik tabanı güçlendirme egzersizleri her zaman cinsel tatmin açısından önem taşıyor. Kegel egzersizleri, pelvik tabanındaki kasları gevşetiyor. Vajinal kasları güçlendirmek, aynı zamanda daha güçlü orgazmlara ulaşmak anlamına geliyor. Ayrıca idrarı tutamama, pelvik sarkması sorunlarının önüne geçmede de etkili. Egzersiz, pelvik kasını sıkıp 5 saniye bekledikten sonra kası gevşetmek ve hareketi tekrarlamak şeklinde uygulanıyor. Günde en azından 5 dakika, otururken vajinal kaslarınızı sıkıp bırakmanızı öneriyor uzmanlar.
