Egzersizi yaşamınızın içine adapte edin
Yaşam biçiminizi, içinde spor olacak şekilde kurgulayın. Nasıl mı? Sporu bir aile aktivitesine dönüştürün. Ailece bisiklete binme, doğa yürüyüşü yapma, köpeğinizle birlikte koşma gibi faaliyetler sayesinde hayatınızda spora yer verebilirsiniz.
