2. hareket
Dizlerinizi birleştirerek ayakta durun, ayak parmak uçlarınız dışa dönük olsun. Sopayı önünüzde bulundurun ve sol elinizle tepesinden tutun. Fotoğraftaki gibi, olabildiğince çökün, sonra kalkın, sol bacağınızı arkanızdan yükselterek, kalçanızdan gövdeniz neredeyse yere paralel gelecek kadar eğilin. Sonra başa dönün ve hareketi 20 kez yapın. Diğer tarafta da aynı hareketi uygulayın.

Bu hareket popoyu ve kalçaları çalıştırır.