Yüzme
Yağ deposu az olduğu için var olanı korumak gerekiyor. Karbonhidrat tüketimi bu spor dalında da önemli olmakla birlikte, karbonhidrat ve protein alımındaki hafif bir artış istenmeyen yağlanmalara yol açabiliyor. Terle kaybedilen sıvı kaybının anlaşılamadığı durumlarda görülen krampları engellenmek için, egzersiz öncesinde, antrenman aralarında ve sonrasında bol sıvı alınmalı.
