3. Adım | Egzersiz yapın!
Düzenli besleniyorsunuz ve egzersizlerinizi aksatmadan yapıyorsunuz, yağlarınızı yakmaya başlayacaksınız. Şimdi sıra Jennifer Lopez poposuna sahip olmanın altın kuralını uygulamada yani sıkılaşmada ve poponuzu şekillendirmede... Vücuttaki en güçlü kaslar, popo kasları fakat çalışmayan kaslar sönerek, pantolonunuz üzerinizdeyken bile kendini belli etmeye başlar. Kalça kaslarınızı direk çalıştırmak için oluşturulan Butts&Gutts dersi ve farklı ekipmanlar ile zaman harcamak yerine tek bir ekipmanda bölgesel olarak kalçanızı çalıştırabileceğiniz Pilates Allegro ile güçlü kalça ve bacaklara sahip olabilirisiniz. Özel dersler eşliğinde veya evde kendi başınıza uygulayacağınız kalça ve bacaklarınızı şekillendirecek hareketleri yaparken, mutlaka çalışan kaslarınıza odaklanmanız doğru sonuç almanız için önemli bir püf noktası.
