Pilates Eğitmeni Dt. Burcu Aydın’ın Pudra.com okuyucuları için verdiği 5 akılcı ve bilimsel sırla, kilonuz dışında hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz.
6/7
5- Eğer herhangi bir egzersiz programına başlayacak veya bir spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey fiziksel olarak aktif bir hayat tarzını benimsemeniz. Örneğin gün içerisinde asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz. Sadece 10 dakika merdiven çıkmayla yaklaşık 100 kalori yakarsınız.
