Lifli gıda tüketimini artırın
Lifli gıdaları sindirmek kolay değildir ve bu iyi bir şeydir. Lifli gıdaları sindirmek için fazladan enerji harcarsınız ve metabolizmanızı canlı tutarsınız. Günde 25 ila 30 gram kadar lifli gıda yemeyi hedefleyin.
Lifli yiyecekler hangileridir? yazımızdan özellikle tüketmeniz gereken yiyecek listesini alabilirsiniz.
