Aerobik egzersizinin faydaları

• Kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
• Kalp atışlarını düzenleyerek dinlemedeki nabız atış sayısını düşürür.
• Kan dolaşımını güçlendirir.
• Yağ yakımını hızlandırır.
• Kolestrol birikimini engeller.
• Tansiyonu düşürür.
• Bazal metabolizma hızını artırır.
• Kaslara şekil verir.
• Vücut duruşunu düzenler.
• Esneklik kazandırır.