Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.
7/8
Ofiste sandalyenizde otururken yapabileceğiniz ve sadece 10 dakikanızı alacak pilates egzersizlerini sizlerle paylaştım.
Hergün yapmaya özen gösterin. Böylelikle kas ağrılarınız, eklem ağrılarınız azalacak.
Haftaya yeni konular ile görüşmek üzere...
Pilates On Fifth Academy International, Pilates ve Medikal Pilates Master Eğitmeni, İntegrative Beslenme Uzmanı Dt. Burcu AYDIN
