Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.
Konuyla ilgili diğer yazılarımız Pilates nedir, nasıl yapılır? Pilates’le ilgili birçok sorunun yanıtı, örnek dvd ve kitap önerileri ile burada!
Hamileler için pilates egzersizleri Hamilelik pilatesi, doğumu kolaylaştırmanın yanı sıra doğum sonrası hızlı iyileşmeyi sağlıyor. Hamilelerin 5. aydan önce evde kendi kendilerine uygulayabilecekleri 5 pilates egzersizi Pudra.com'da...
Pilatesin mucizeleri Pilatesin, kadınların seks hayatındaki başarısı ile mutluluğunu artırdığını biliyor muydunuz? Bunun nedenini ve daha pek çok pilates mucizesini Dr. Işık Akgöl’ün Pudra.com’a özel söyleşisinden öğrenebilirsiniz.
