Ne çok fazla ne de az spor
Haftanın bir günü spor salonuna giderek fit bir vücut elde edemezsiniz. Minimum haftada üç kez spor yapmalısınız. Ancak haftanın yedi günü spor salonuna gitme hatasına da düşmeyin. Çünkü kaslarınızın dinlenmeye ihtiyacı var. Kaslarınıza toparlanması için süre tanımazsanız sakatlıklar yaşayabilirsiniz. Spor günlerini en fazla haftada beşe çıkarmalısınız. Yine de beş günden fazla spor yapmak istiyorsanız dışarıda bisiklete binmeyi, koşu ya da yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.