Nefesinizi tutmayın
Ağırlık kaldırmak, dayanıklılık egzersizi yapmak ya da yoga hareketleri ile dengede durmak, çok zorlayıcıdır ve çok fazla dikkat gerektirir. Bu durumda nefesinizi tuttuğunuzu fark etmezsiniz bile. Kaslarınızın en iyi performansını sergilemek için oksijene ihtiyacı varken nefesinizi tutmak, baş ağrısına ya da mide bulantısına yol açar. Dolayısıyla nefesinizi durdurmadan, soluk alıp vermeye odaklanın.