Koşu, genellikle zor olduğu düşünülen ve kilo verme amacı olmadığı sürece birçok insanın tercih etmediği bir egzersiz. Ancak özellikle sabahları yapılan koşunun sağlık için birçok olumlu etkisi var. Her gün düzenli olarak sadece 5 dakika koşmanın bile ömrünüzü 3 yıl uzattığını biliyor muydunuz? Sabah koşmak psikolojik ve fizyolojik olarak bedeninize birçok katkı sağlıyor.

Sabah koşmanın faydalarını öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin.