Gövdeyi çevirme
Sağ bacağınızla bir adımlık hamle yapın, kollarınızı iki yanınıza açın, gövdenizi sağ kalçanızla aynı hizaya gelecek şekilde sağa döndürün. Sonra tekrar ortaya dönün, sağ bacağınızı sol bacağınızla değiştirip diğer tarafta aynı hareketi yapın. 12 kere tekrarlayın.