4. hareket: Straddle Swagger
Ayaklarınızı omuz hizanızdan daha fazla açın ve bacaklarınızı düz tutun. Göğsünüz tavana paralel şekilde durana kadar geriye doğru eğilin. Kollarınızı omuz hizasında uzatın ve vücudunuzu dönüşümlü olarak sağa, sola ve tekrar geriye olmak üzere yatırın. Hızla sağa, sola, geriye dans eder gibi esnetin vücudunuzu. 40 saniye boyunca tekrarlayın.

Bu hareket karın, sırt, omuzlar, kollar ve kalçaları çalıştırır.