Amerikan Kalp Vakfı dergisi Circulation’da yayınlanan araştırmaya göre geçmişte kalp krizi geçiren hastaların bir kısmının bu süre zarfında sinirli ya da bedensel olarak aktif olduğu belirtiliyor. Ağırlıklı olarak erkeklerden oluşan, ortalama 58 yaşındaki 12.461 hastaya kalp krizi gerçekleştiğinde içinde bulundukları ruhsal ve fiziksel durumla ilgili sorular yöneltildi. 7 hastadan biri ya aynı gün içinde öfkeli ve gergin olduğunu, ya da spor vb. bedensel aktivitede bulunduğunu söyledi.
Araştırmanın sonuçları oldukça net; yorucu sporlar ve hiddet, etnisite ya da cinsiyet ayrımı yapmadan kalp kriziyle ilişkilendiriliyor.
Uzmanların açıklamalarına göre yoğun duygular ve fiziksel efor kalp atışlarını hızlandırıp tansiyonu yükselterek dolaşım sistemini zorluyor. Damarlarınız tıkalıysa yükselen kan basıncı pıhtılaşmaya sebep olarak kalp krizini tetikliyor.
Üzerinizdeki stresten ve şehir hayatının karmaşasından kurtulmak için spor yaparak zihninizi rahatlatmak harika bir fikir olabilir. Ama tepeniz atmış, öfkeden gözünüz dönmüş durumdaysanız acilen spor salonuna koşmadan önce tekrar düşünmeye ne dersiniz?
Konuyla ilgili diğer yazılarımız:
Kalbinizi güçlendirmek için egzersiz önerileri
Kalp-damar sağlığını destekleyecek egzersizler ömrü uzatmanın anahtarı. İşte kalbinizi güçlendirecek 8 egzersiz önerisi...
En çok yapılan egzersiz yanlışları
Vücudunuzu ısıtmadan egzersize başlamanın veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmanın kas yırtılmalarına yol açabileceğini biliyor muydunuz?
Kişiliğinize uygun spor hangisi?
Yaptığımız sporları kişiliğimize göre seçmek hem devamlılığı hem de maksimum seviyede keyif almamızı sağlıyor. İşte karakterinize en uygun aktiviteyi bulabilmeniz için 12 farklı spor...
Üzerinizdeki gerginliği atmanın yolları
Hepimiz çok gergin ve stresliyiz. Gevşemenizi ve kendinizi daha pozitif hissetmenizi sağlayacak basit yöntemler Pudra.com'da.
