İyice ısının
Spora başlamadan önce her zaman ısınma hareketleri yapıp vücudu egzersize hazırlamak gerekiyor ancak bu kış mevsiminde daha büyük bir önem taşıyor. Isınma ve esneme hareketlerinizi her zamankinden biraz daha uzun tutun. Bu sayede kaslarınız soğuk havada yapacağınız egzersizlere hazır hale gelecek ve olası sakatlanmalar önlenmiş olacak.
