Virabhadrasana 2 (2. Savaşçı pozisyonu)
Ayakta, bacaklarınızı bir bacak mesafesi kadar açın ve ayaklarınız birbirine paralel olsun. Elleriniz kalçada iken sağ ayağınızı topuktan 90 derece sağa doğru çevirin. Sağ dizinizi kıvırın, diz ve topuğunuz aynı hizaya gelecek şekilde kollarınızı her iki yana doğru açın. Gövdeniz yere dik, bakışlar öndeki ele doğru yumuşak odaklı olmalı. Öndeki diziniz içe yönelmesin, diz kapağınız 2. ayak parmağınız ile hizalı olmalı. Aynı hareketi sol taraf için de tekrarlayın.
Virabhadrasana 2 hareketinin faydaları
- Bacakları güçlendirir.
- Kalçaları esnetir.
- Kök çakrayı aktive eder.
