08.04.2021
Yağ yakmaya yönelik 4 egzersiz
Spor eğitmeni ve fitness hocası Mustafa Güler, fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmaya yardımcı dört etkili egzersiz paylaştı.
4/6
3. Burpees – (10-12 tekrar)
- Ayakta dururken squat pozisyonuna indikten sonra ellerinizi ayakların hemen önünde yere koyun.
- El üstünde plank pozisyonunu oluşturmak için bacaklarınızla geriye doğru zıplayın ve şınav pozisyonu alın.
- Daha sonra bacaklarınızı göğsünüze geri getirin ve ardından hareketi bitirmek için kuvvetli bir şekilde zıplayın.
- 10-12 tekrar yapın.
