Okyanus dalgaları sesiyle rahatlayın
Yoğun temponuz seyahat etmeye zaman bırakmıyorsa, okyanusun rahatlatıcı sesini yatak odanıza getirin. Okyanus sesini internetten online olarak indirebilirsiniz. Dalgaların kıyıya vurma sesinin sizi nasıl gevşettiğini deneyimleyin. Yeni yapılan araştırma, okyanus seslerinin nefes alıp vermeyi ve kalp ritmini yavaşlattığını, bedeninizi kendi ritmine uydurduğunu, dolayısıyla çarpıcı bir biçimde stresi azaltıp sizi uykuya hazırladığını gösteriyor.