Sakinleştirici dört köşe nefes tekniğini uygulayın
Dört köşe nefes alma tekniğini uygulamak için ayna, resim veya çerçeve gibi dört köşesi olan bir şeyi kullanın. Önce sağ üst köşeye bakın ve dörde kadar sayarak nefes alın ve yine dörde kadar sayarak nefes verin. Sonra saat yönünde hareket ederek sağ alt köşede aynı nefes alıp verme yöntemini uygulayın. Sonra sol alta geçin ve en son sol üstte bitirin. Bu tekniği uygulamak hem kolay hem de vücut üzerinde harika bir rahatlatıcı etki bırakıyor.