Kırmızı besinleri yiyin
Sarılar ve turuncuları da aynı zamanda… Karpuzdan havuca kadar parlak renkli meyveler ve sebzelerin içindeki pigmentler cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Yapılan bir araştırmaya göre çeşitli kırmızı renkli besinlerde antioksidan likopen olduğu ortaya çıktı. Bu, güneşin UV ışınlarının yol açtığı DNA hasarına karşı koruma hücrelerine yardım eder. Kavun, kayısı gibi meyvelerde bulunan beta karoten güneş yanığını önlemeye yardımcı olur.

Dolayısıyla tatilde bol miktarda kırmızı, sarı, turuncu renkli yiyeceklerden tüketerek koruyucu etkilerinden yararlanın.