10. Sifonu çekmeden bir bakın!
Dışkınızı kontrol edin, şekline, rengine ve kokusuna bakın. Dışkı, bağırsaklarda sindirimle ilgili ve genel sağlığınızı geliştirmek adına doğru değişiklikleri yapmanız için yardımcı olabilir. Boyut önemlidir. Küçük, sert dışkı, düşük lifli Batı tipi beslenmeyi işaret eder ve tipik divertikülozis ve kolon kanseri riski ile ilişkilidir.
