12. Yatmadan önceki üç saat yemek yemeyin
Mutfak, uyku zamanından üç saat önce kapanmalıdır. Neden? Çünkü, çalışmalar, yatmadan önce bir şeyler yiyenlerin yemeyenlere göre bir sene içerisinde yaklaşık 9 kg aldığını ortaya koyuyor.
Ayrıca yeni bir araştırma da akşam yemeğinden sonra, yatmadan önce en az bir saat bekleyenlerin yaklaşık üçte ikisinin felç riskini azalttığını gösteriyor.
