Karpuz suyunun faydaları ve özellikleri neler?
- Karpuz suyu çok iyi bir sıvı kaynağı. Vücudun terlemeyle kaybettiği elektrolitleri geri kazanmasına yardımcı oluyor. Bu özelliğiyle iyi bir egzersiz içeceği olmaya aday. (Ünlülerin fitness antrenörlerinden sıradışı öneriler başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.)
- Karpuz suyunun içinde L-Citrulline adında kas ağrılarını azaltan ve dolayısıyla performansı arttıran bir çeşit aminoasit bulunuyor.
- Karpuz suyu C vitamini ve hücre yenilenmesine yardımcı olan A vitamini bakımından zengin bir içecek. (A vitamini hakkında bilmeniz gerekenler başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
- Karpuz suyunda likopen adı verilen güçlü bir antioksidan bulunuyor. Bu özelliğiyle de iyi bir yaşlanma karşıtı içecek.
- Yaklaşık 330 ml karpuz suyunda sadece 90 kalori bulunuyor. Düşük kalorili olduğu için rahatlıkla tüketilebiliyor.
- Bir porsiyon karpuz suyu günlük potasyum ihtiyacınızı karşılamaya yetiyor.
- Tatlı ve lezzetli bir tadı olduğu için örneğin, Hindistan cevizi suyunun tadından hoşlanmayanlar için iyi bir alternatif.
Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Egzersizden sonra neden turşu suyu içmelisiniz?
Egzersizden sonra salatalık turşusu suyu içmek vücudun canlanmasına ve kaybettiği sıvıyı geri almasına yardımcı oluyormuş.
En çok yapılan egzersiz yanlışları
Vücudunuzu ısıtmadan egzersize başlamanın veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmanın kas yırtılmalarına yol açabileceğini biliyor muydunuz?
Beslenmede sıvı piramidi nedir?
Besin piramidinden sonra şimdi de sıvı piramidi gündemde. Dengeli beslenmek için içtiklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Peki hangi içecekten ne kadar tüketmeliyiz?
İnceltici ve yağ yakıcı zencefilli içecek tarifleri
Yaz gelmeden hızlıca zayıflamak isteyenler için çok etkili, zencefilli içecek tarifleri Pudra.com’da.
