Balık yiyin
Levrek, hamsi, lüfer, lagos, çupra, alabalık ve diğer balıklarda yeteri kadar omega-3 yağ asitleri var. Omega-3 yağları kandaki trigliserid düzeyini düşürür, damarları korur, kanı inceltir. Haftada en az bir-iki kez 100-150 gr balık yemek kalp krizi riskini yarıya indirir. Omega-3 trombositlere etki ederek kanın pıhtılaşma riskini azaltır, damar sertliğini önler.
Detaylar için balığın faydaları yazımızı da mutlaka okuyun.
