Depolamanız gereken yiyecekler
Soğuk algınlığı ve gribe yakalanmamak ya da yakalandığınızda onlarla savaşmak için kök sebzeler, nar, cennet meyvesi (Trabzon hurması), kabak ve koyu yeşil yapraklı sebzelerden bol miktarda tüketmeniz gerekiyor. Beslenme uzmanları ceviz ve çekirdeğin de antiviral besinler olduğunu söylüyor. Cennet meyvesi ve nar öksürüğe iyi geliyor. Hastalık döneminde antiviral özelliği olan sarımsak kadar C vitamini yönünden zengin olan yiyeceklere de yönelmeniz gerekiyor.

C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Cevabı öğrenmek için C vitamini rehberi yazımıza tıklayın.

Pudra.com’dan küçük bir tüyo: Sarımsak ve tatlı patatesi birlikte ezip püre haline getirdiğinizde kolay bir soğuk algınlığı savaşçısı yemek hazırlamış olursunuz. Denemelisiniz!