Sadece haftada bir kez tartılın
Kas oranınızı artırabilir, yağ yakabilirsiniz, ama bu durumda kilonuz değişmeyebilir ve yine de vücudunuzun şeklinde bir incelme oluşur. Dolayısıyla tartıya çıkıp kilonuzu sabit gördüğünüzde moraliniz bozulabilir. Bu durumda diyeti bırakma isteği duyabilirsiniz. Siz iyisi mi tartıya çıkmanın yanı sıra mezurayla vücut ölçülerinizi de kontrol edin. Bir başka ölçme yöntemi de kuşkusuz kıyafetleriniz. Diyete başladığınızda sıkan giysilerinizi ara ara deneyin.
