AB GRUBU
AB grubu kana sahip olanların şanslı olduklarını söylemeliyiz. Çünkü sizler hem A hem de B grubundakilerin yararlı taraflarına sahipsiniz. Vücudunuzun sesine kulak verdiğiniz sürece istediğiniz her şeyden yeme hakkına sahipsiniz. Ancak unutmayın, her iki grubun da diyet kısıtlamalarıyla baş etmek zorundasınız.
Bakliyatlar, soya ve balık gibi kolay sindirilebilir proteinlerden bol miktarda tüketebilirsiniz. Ancak, yağlı et tüketiminize bir kısıtlama getirmelisiniz. Süt ve süt ürünleri tüketiminizi azaltmalı ya da mayalı olanlarını tercih etmelisiniz. Ve tabii yeterli miktarda sebze tükettiğinizden de emin olmalısınız.
Pudra.com'un önerisi
Kilo kontrolü için, aldığınız kalori miktarını azaltmalı, daha küçük porsiyonlu öğünleri tercih etmelisiniz. Ancak, öğün saatlerinizin her gün aynı zamanlara denk düşmesine de özen göstermelisiniz. Az ama sık yemek, her zaman iyidir.
Kilo kontrolü için sağlıklı beslenmek şart. Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor, merak ediyorsanız Pudra.com’un Sağlıklı beslenme önerileri yazısına tıklayın…
